г.Санкт-Петербург
тел. +7 921 773 15 18 запись на консультацию
e-mail: vasilisa_biryulina@mail.ru для писем и вопросов
Консультирую детей и взрослых.
Онлайн консультирование для постоянных пациентов.
Йога — это здорово!!! при условии: выполнять её нужно грамотно.
Некоторые люди испытывают в шее тугоподвижность, напряжение, спазм мышц, боль и т.д. Мягко говоря — дискомфорт, т.е. то, чего не должно быть. Это состояние может сопровождаться мельканием мушек перед глазами, головокружением, головными болями, нарушением зрения, ограничением движения в шейном отделе позвоночника. Обусловлено это может быть спазмом мышц на психо-эмоциональный стресс, патологией костно-мышечной системы, как симптом при повышенном артериальном или внутричерепном давлении и т.д. Во время надавливания ощущаются твёрдые, спазмированные мышцы шейно-воротниковой зоны, болевые точки. При этом кто-то прибегает к асанам йоги с целью избавиться от этих состояний.
И вот тут обратите внимание:
- Если во время или после выполнения асаны или комплекса асан сохраняются скованность, боль, тугоподвижность в шейном отделе
- Если во время или после выполнения асаны или комплекса асан усиливаются эти ощущения
- Если во время или после выполнения асаны или комплекса асан появляется головная боль, головокружение, тошнота, ухудшается общее самочувствие
значит, выполнение этих поз необходимо исключить до полного улучшения самочувствия и исчезновения неприятных ощущений в шее. Лучше обратиться к врачу(терапевту, неврологу) и пройти обследование для выяснения причины данного состояния.
Какие асаны могут нарушать состояние?
Перевёрнутые позы (Ширшасана, Сарвангасана, Халасана и все позы на их основе) и позы с опущенной вниз головой.
Следующий совет:
Чтобы сохранить здоровье, практикуя йогу, необходимо правильно выполнять асаны. Особенно это относится к тем, кто решил заниматься ею без инструктора, по записям с дисков и книгам.
При выполнении перевёрнутых поз помните, что шея никогда не должна соприкасаться с полом. Для этого под плечи подложите коврик или одеяло, чтобы получилось свободное пространство между шеей и полом. Когда Вы лежите, одеяло находится на уровне плеч и идёт под спину. Подбородок подведите ближе к груди. Немедленно прекратите выполнение асаны, если почувствовали прилив крови к лицу и ухудшение самочувствия.
Оформление (схема) Бирюлиной Елены Юрьевны.
Не старайтесь встать как можно скорее на голову, чтобы потом кого-то удивить или вызвать восторг в свой адрес. Некоторым людям вставать на голову вообще никогда не нужно. Ширшасана — замечательная асана, как равно и все остальные асаны йоги. Для каждого человека в разном возрасте и состоянии существуют свои, для того чтобы быть здоровым.
Консультирую пациентов с заболеваниями суставов, головокружением, остеохондрозом.
Возможно, будет полезно
С пожеланием наилучшего
врач гомеопат Бирюлина В.А.
г.Санкт-Петербург
тел. +7 921 773 15 18 запись на консультацию